عيد بدون استرس
۱۱ فروردين ۱۳۹۷ ساعت ۰۷:۴۷:۲۶| بازدید: | نویسنده فيروزه | نظرات (0)

نبايد به عيد اجازه دهيد كه ميان شما و همسرتان جدايي بيندازد‎ همسران عيد بدون استرس داشته باشيد عيد نوروز هم مي‌تواند فرصتي براي خوشي و شادي همسران باشد و هم فرصتي براي ترس آنها. استرس عيد براي برنامه‌ريزي‌ها و مذاكره كردن‌ها كه براي مثال، اول بايد به خانه كدام يك از والدين برويم و يا فشار اقتصادي خريدها و هديه دادن ها مي‌تواند اين روزها را برايتان ترسناك كند. اما شما نبايد به عيد اجازه دهيد كه ميان شما و همسرتان جدايي بيندازد.عيد بدون استرس را تجربه كنيد نكته هاي زير مي‌تواند به شما و همسرتون در گذراندن عيد بدون استرس كمك كند، تا جايي كه زمان زيادي را در جشن و سرور واقعي عيد باشيد. راه‌هايي براي كنترل تنش‌هاي رايج عيد ميان همسران و عيد بدون استرس عيد بدون استرس , نبايد به عيد اجازه دهيد كه ميان شما و همسرتان جدايي بيندازد , عيد بدون استرس را دور هم باشيد , چگون با هم از عيد لذت ببريد و عيد بدون استرس را با هم جشن بگيريد عيد نوروز آغاز فصل بهار است. بهار با همه زيبايي‌هايي كه دارد مي‌تواند هر دقيقه از اوقات شما را لذت‌بخش كند. براي اين‌كه اين زيبايي‌ها را ببينيد و از آن لذت ببريد، لازم است به معناي واقعي عيد در كنار هم بودن را به عنوان يك زوج پي ببريد. روش‌هاي زير در اين زمينه مي‌تواند به شما كمك كندو عيد بدون استرس داشته باشيد در مورد انتظارات‌تان بحث كنيد. هر كسي يك شيوه تربيتي يا انتظاري دارد كه عيد نوروز را براي او تعريف مي‌كند. با همسرتان در مورد انتظارتان از سنت‌ها و مراسم عيد نوروز كه براي شما معناي بسيار زيادي دارد،‌ صحبت كنيد. با هم مي‌توانيد سنت‌ها و آداب جديدي را ايجاد كنيد كه شامل انتظارات هر دويتان است تا جايي كه هيچ‌كدام احساس اين را نداشته باشد كه عيد برايش جلاي كمي داشته است. فهرست كارهايي را كه بايد انجام دهيد، با هم قسمت كنيد. اين كار نه‌تنها باعث سريع‌تر انجام‌شدن كارها مي‌شود، بلكه فرصتي است براي با هم بودن و لذت‌بردن از جنبه ديگري براي گرامي‌داشتن سنت عيد نوروز. بخشنده باشيد. با مهرباني‌كردن به ديگران در ايام عيد نوروز، مي‌توانيد به جوهر اصلي آغاز فصل بهار دست يابيد. در اين روزها به افرادي كه مدت‌هاست به دلايل گوناگون با آنها تماسي نداشته‌ايد تلفن بزنيد يا پيششان برويد. به بيمارستان‌ها و مراكز نگهداري سالمندان برويد. اين كارها شكوه فصل بهار را براي همه بيش از پيش مي‌كندو احساس بسيار خوبي به شما مي‌بخشد. عيد بدون استرس با هديه دادن سنت هديه دادن مي‌تواند به مقدار زيادي استرس اقتصادي و عاطفي بر همسران وارد كند. در مقياس روان‌شناختي استرس هولمز و راهه، دو روان‌شناس برجسته در زمينه استرس، رسم و رسوم مراسم‌هايي از قبيل عيد از تخلفات قانوني كوچك استرس‌زاتر شمرده شده است و رتبه استرس مشكلات اقتصادي كه براي بسياري از همسران با عيد جفت مي‌شود، با استرس مرگ يك دوست صميمي برابر است. براي اينكه از اين استرس نجات پيدا كنيد روش‌هاي زير را به كار ببنديد: يك بودجه براي تعطيلات عيد تعيين كنيد. با همديگر به وضعيت مالي‌تان نگاه كنيد و يك حدود واقعي براي خرج‌كردن در تعطيلات نوروز قرار دهيد. روي يك صفحه كاغذ تمامي هزينه‌هايي را كه احتمالا در تعطيلات خواهيد داشت، بنويسيد. دكتر ماريسون گرتز،‌ درمانگر خانواده از آمريكا، پيشنهاد مي‌كند اگر نمي‌توانيد با همسرتان بر سر بودجه تعطيلات به توافق برسيد، از شخص ثالثي كه يا از اعضاي خانواده شما است يا از اعضاي خانواده همسرتان و هر دو به او اعتماد داريد، كمك بگيريد. يك فهرست داشته باشيد و آن را دوبار بازبيني كنيد. با همسرتان تصميم بگيريد كه به چه افرادي مي‌خواهيد هديه بدهيد. اگر بودجه‌اي كه براي تعطيلات تعيين كرده‌ايد كم است، نترسيد. مي‌توانيد تعداد آدم‌هايي كه بايد برايشان هديه بگيريد، كم كنيد. براي مثال، به جاي اينكه به هر يك از اعضاي آن خانواده هديه بدهيد، به هر خانواده يك هديه بدهيد. خلاق باشيد. لازم نيست همه هدايايتان را از فروشگاه‌ها بخريد. پختن شيريني يا درست كردن يك كادوي دست‌ساز به‌عنوان هديه به بودجه‌تان كمك مي‌كند و البته مي‌تواند براي آنهايي كه اين هدايا را دريافت مي‌كنند هم حائز اهميت باشد. براي خريد تا آخر اسفند صبر نكنيد. خريد در روزها و دقايق پاياني سال كه بسيار شلوغ است استرس‌زاست و اغلب چيز خوبي هم پيدا نمي‌كنيد يا دايره انتخاب‌هايتان كوچك مي‌شود. بنابراين،‌ همين امروز لباس‌ها و هديه‌هاي عيدتان را بخريد. عيد پنهاني به سوي شما نمي‌آيد و زمان آن كاملا معلوم است، بنابراين دليلي وجود ندارد كه براي آن از قبل آماده نباشيد. اگر جلوتر از موعد خريدهاي عيدتان را انجام دهيد، مي‌توانيد هم پولتان را پس‌انداز كنيد و هم از استرس نجات يابيد. راه هاي كاهش استرس و عيد بدون استرس اگر چيزهايي اعصابتان را سوهان مي‌كشند، سريع از آن موقعيت بيرون بياييد‎ عيد بدون استرس با ديد و بازديد آراستن و نظافت خانه كار توان‌فرسايي است كه همه خانواده‌هاي ايراني قبل از سال نو آن را تجربه مي‌كنند. اما آيا به فكر خويشاوندانتان هم هستيد؟ مي‌دانم كه جوابتان چيست؟ نه! استرس تعطيلات سال نو براي برخي از همسران جوان با مخالفت‌هايي با والدين يا خويشاوندان همسر جفت مي‌شود كه مي‌تواند استرس را افزايش دهد. هر فردي كه ازدواج كرده مي‌داند كه اين مسئله چقدر مي‌تواند استرس‌زا باشد. بنابراين با استفاده از راهكارهاي زير نگذاريد سال نو به كامتان زهر شود و عيد بدون استرس را داشته باشيد عيد بدون استرس , نبايد به عيد اجازه دهيد كه ميان شما و همسرتان جدايي بيندازد , عيد بدون استرس را دور هم باشيد , با همسرتان صحبت كنيدتا عيد بدون استرس داشته باشيد مخالفت‌هــــــــا با خويشاوندان همسر يا مي‌توانـــــد به همســـــرتان احساس مورد تهديد قرار گرفتن يا حالت دفاعي بدهد و به‌علاوه اگـــر همسرتان اين كار را با والدين شما انجام دهد، همين احساس را به شما بدهد. صريح به همسرتان بگوييد بدون قيد و شرط او را دوست داريد و هر تنشي كه در عيد ميان شما رخ ‌دهد(بزرگ يا كوچك) نمي‌تواند اين احساس را تغيير دهد. اگر چيزهايي اعصابتان را سوهان مي‌كشند، سريع از آن موقعيت بيرون بياييد. يك پياده‌روي در خارج از منزل يا گردش كوتاه در يك فروشگاه مي‌تواند قبل از اينكه مسائل از كنترلتان خارج شوند، به شما فضاي تنفسي كه براي خونسرد ماندن نياز داريد، بدهد. براي آينده برنامه‌ريزي كنيدو عيد بدون استرس را دور هم باشيد صبركردن تا زمان عيد نوروز براي آشكار شدن اين‌كه شما براي عيد برنامه‌ريزي نكرده‌ايد، مي‌تواند موجب نااميدي يا رنجش از خويشاوندان و خانواده همسر شود. بنابراين براي تعطيلات عيد همراه با همسرتان از قبل برنامه‌ريزي كنيد و حتي مي‌توانــــــد خويشاوندان‌تان را از اين برنامه آگاه كنيد. به درون نگاه كنيد. گاهي اوقات، مهم نيست كه كدام يك از خويشاوندانتان ترش‌رو و ناسازگار هستند. شما ممكن است نتوانيد آنها را تغيير دهيد، ‌اما مي‌توانيد خودتان و واكنـش شخصي‌تان به موقعيت‌ها را تغيير دهيد. در ادامه بخوانيد : همسران موفق چه مي كنند TAGروابط زناشوييروانشناسيروانشناسي ازدواجسبك زندگيعيد بدون استرس با ديد و بازديدنبايد به عيد اجازه دهيد كه ميان شما و همسرتان جدايي بيندازد‎همسران عيد بدون استرس داشته باشيد برچسب‌ها: روابط زناشويي, روانشناسي, روانشناسي ازدواج, سبك زندگي, عيد بدون استرس با ديد و بازديد

برچسب‌ها: روابط زناشويي، روانشناسي، روانشناسي ازدواج، سبك زندگي، عيد بدون استرس با ديد و بازديد،

چندپرسش وپاسخ درزمينه پرده بكارت
۲۵ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۲:۳۰:۰۰| بازدید: | نویسنده فيروزه | نظرات (0)

چندپرسش وپاسخ درزمينه پرده بكارت

familypsy.ir/چندپرسش-وپاسخ-درزمينه-پرده-بكارت


۱. چرا پرده بكارت من سوارخ است. نگرانم كه پرده بكارتم خود به خود پاره شده باشد؟

 

همه پرده هاي بكارت سوارخ هستند. از طريق همين سوارخ است كه خون قاعدگي از مهبل خارج مي شود. البته در افراد محدودي پرده هاي بكارت به طور كامل بسته است. اين گونه افراد وقتي كه به سن قاعدگي برسند،‌ به دليل جمع شدن خون در پشت پرده بكارت احساس درد مي كنند كه با مراجعه به متخصص زنان و زايمان پرده بكارت آن ها برداشته شده و گواهي لازم نيز توسط پزشك قانوني به آن ها داده مي شود تا موقع ازدواج مشكلي نداشته باشند.

۲. براي پارگي پرده بكارت حتما بايد خونريزي و درد اتفاق بيفته؟يعني چون خونريزي اتفاق نيفتاده مي تونم به سالم بودنش اميدوار باشم؟

حتما خونريزي به آن صورتي كه انتظار مي رود هميشه وجود ندارد و بسته به نوع پرده و خونرساني ناحيه دارد و ممكن است تنها به صورت چند لكه كوچك باشد. شايد هم پارگي كامل به وجود نيامده باشد و تنها آثاري از ورود جسم خارجي در لبه هاي پرده ديده شود كه تمام اينها بايد توسط ماماو در وضعيت معاينه مناسب ديده شود. هميشه اميد هست.

ادامه مطلب را در سايت روانشناسي خانواده دنبال كنيد

 

 



برچسب‌ها: ازدواج روانشناسي خانواده ،مشاوره ازدواج ،مشاوره طلاق، سكسولوژي، صلاق، عاطفي، روانشناسي كودك،

من و همسرم تا كجا همراه هم هستيم؟!
۲۵ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۲:۰۹:۰۴| بازدید: | نویسنده فيروزه | نظرات (0)

اصغر كيهان‌نيا

من و همسرم تا كجا همراه هم هستيم؟!

familypsy.ir/همسرم-كجا-هم-هستيم؟

Where are we and my wife together

عشق‌ها ابدي نيستند!

پس از يك سال زندگي زناشويي، زن و مرد به زيبايي صورت هم فكر نمي‌كنند و فقط به خلق‌وخو و رفتار يكديگر توجه دارند! / اسمايلز

يكي از پيچيده‌ترين سؤال‌هايي كه جوامع امروز هنوز نتوانسته‌اند پاسخ مناسبي براي آن بيابند، اين است: چرا زنان و شوهراني كه با بررسي همه‌جانبه و تفاهم كامل و بيشتر عاشقانه، زندگي مشترك را شروع مي‌كنند، پس از چند سال، به يكنواختي رابطه و نوعي بي‌تفاوتي مي‌رسند؟! بر سر آناني كه با شيفتگي و دلدادگي آغاز زندگي خود را جشن مي‌گيرند، چه مي‌آيد كه مقابل هم مي‌ايستند و حاضر نمي‌شوند يك قدم به نفع طرف مقابل عقب بنشينند؟ چرا گاهي از هم دلزده مي‌شوند و به‌جاي اين‌كه پايه‌هاي عاطفي پيوندشان محكم‌تر شود، سست‌تر مي‌شود؟ چرا فقط تعداد كمي از همسران مي‌توانند تا پايان با يكديگر در تفاهم كامل و توأم با عشق به‌سر برند؟

علل فاصله گرفتن همسران از هم

دلايل و شواهد زير هرچند براي اين جدايي‌ها كافي نيست اما بيشترين نقش را در دوري زن و شوهر از يكديگر دارند.

  1. بي‌توجهي به رعايت اصول اوليه: بي‌توجهي به آنچه موجب آغاز عاشقي و دلدادگي شده؛ مثل خوب لباس پوشيدن، منظم و مرتب بودن، خوب غذا خوردن، وقت‌شناسي، خوش‌سخني، رعايت آداب اجتماعي، هديه خريدن، مهرباني كردن و جايگزيني اين ويژگي‌هاي مثبت در زندگي زناشويي با رسيدگي نكردن به سر و وضع و بي‌توجهي به اصلاح و آرايش صورت، شكم‌پرستي و پرخوري، وقت‌نشناسي، بدزباني، دروغگويي و نامهرباني، رؤياهاي طرف مقابل را نقش بر آب مي‌كند.

ادامه پست را در سايت روانشناسي خانواده دنبال كنيد


 

برچسب‌ها: اصغر كيهان‌نيا ،رواننشاسي خانواده ، سكسولوژي ، مشاوره خانواده ، مشاوره كودك ، مشاوره ازدواج ، مشاوره سكسولوژي،

باورهاي نادرست زنان درباره رابطه جنسي
۲۳ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۶:۲۱| بازدید: | نویسنده فيروزه | نظرات (0)

باورهاي نادرست زنان درباره رابطه جنسي

familypsy.ir/رابطه-جنسي-چرا-در-رابطه-جنسي-موفق-نيستم

خانم ها! راست بگوييد: وقتي زندگي زناشويي شما كمي يكنواخت و ملال آور مي شود ، به هر وسيله اي متوسل نمي شويد تا همسرتان را به جنب و جوش بيشتر واداريد؟! در اينجا به چند مورد از اشتباهات خانم ها، در رابطه جنسي اشاره مي كنيم.

۱- يك زن نبايد هيچ وقت آغاز كننده رابطه جنسي باشد!

قرن بيست و يكم است و مردها هنوز نگران نحوه رابطه جنسي با همسرانشان هستند . آنها مي ترسند كه از طرف زنان به سلطه گري متهم شوند . بنابراين خيلي با احتياط رفتار مي كنند . زنان پندارهاي قديمي را بايد كنار بنهند و به صورت فعال با همسرانشان در رابطه زناشويي شركت كنند . چه كسي گفته است كه زنان ميل جنسي كمتري دارند ؟

۲- زنان نگران اين هستند كه حين يك رابطه جنسي در نظر همسرانشان چطور به نظر مي آيند !

شما نگران اين نباشيد كه در حينرابطه جنسي ، اگر فلان كار را بكنيد ، همسرتان درباره شما چه فكري مي كند ! بلكه در عوض به فكر اين باشيد كه بيشترين لذت را ببريد و به اوج برسيد . در اين صورت حتما همسر خود را هم كاملا ارضا خواهيد كرد . روي عمل زناشويي تمركز كنيد و از اول بخود وعده يك عشق بازي كامياب را بدهيد.

۳- رابطه جنسي براي مردها يك امر گهگاهي و زود گذر است!

زنان اين اشتباه را نكنند . براي بيشتر مردان رابطه جنسي بسيار مهم است . آن را كوچك نشماريد . تحقيقات نشان مي دهند كه بهترين و شيرين ترين رابطه جنسي را زوج هاي قانوني دارند . همين تحقيقات نامناسب بودن و عدم رضايتمندي رابطه جنسي زود گذر را تاييد مي كنند .
هيچگاه فكر نكنيد كه مردها از عواطف عشقي كمتري برخوردارند . اين دو اشتباه بزرگ را از ذهن خود بزداييد . اول : زنان ميل جنسي كمتري دارند. دوم : مردان زياد عاطفي نيستند.

۴- مرد ها هميشه براي رابطه جنسي آمادگي دارند !

اين فكر ممكن است براي يك جوان زير بيست سال درست باشد ، ولي درباره مردها صحت ندارد. گرفتاريهاي شغلي و مشكلات گوناگون روزمره همه و بويژه مردها را خسته و فرسوده مي كند و از نيروي آنها مي كاهد.در نتيجه ممكن است بي حوصله و بي رمق بنظر برسند ، بنابراين فكر نكنيد كه اگر الان نشد ، وقت هست ! سعي كنيد هر وقت طرفين علاقمند بوديد ، رابطه جنسي را برقرار كنيد و به بعد موكول نسازيد.
در واقع ، زن ها مي پندارند كه خودشان همسرانشان را دوست دارند ولي هر وقت و هميشه مايل به برقراري رابطه جنسي نيستند ، اما وقتي مردي در برابر تمايل همسرش اظهار بي ميلي مي كند ، مي گويد : او مرا دوست ندارد ! اين پندار صحيح نيست.

۵-مردها هيچ كمك و راهنمايي ، لازم ندارند !

زنان بايد با همسرانشان درباره چيزهاي خوشايند و ناخوشايند شان، در حين رابطه جنسي ، گفتگو كنند . اگر زني نخواهد و مشاركت نكند ، شوهر وي به تنهايي نمي تواند به او رضايت جنسي ببخشد . با آنكه خوشبختانه مردها بسيار علاقمند هستند كه همسرانشان از رابطه جنسي با آنها لذت ببرند و ارضا بشوند ، ولي با اين حال خود زنان در رسيدن به اوج لذت جنسي ، سهم بسياري دارند و بايد همسرانشان را ، راهنمايي و مطلع بكنند .

۶- وقتي مرد روش تازه اي پيشنهاد كرد با او ترشرويي كنيد !

وقتي زن و شوهر مدتي با هم هستند ، طبيعي است كه دلشان تنوع و تغيير بخواهد . بنابراين اگر مردي به همسر خود چيزهاي جديدي پيشنهاد كرد ، پاداش او نبايد ناراحتي و اخم باشد ! تقاضاي مرد به معناي اين نيست كه ديگر از شما سير شده است ! شما با همدلي و دوستي پيشنهاد او را بررسي كنيد . خواهيد ديد كه هر چه شوهر شما نياز دارد ، در وجود شما پيدا خواهد كرد . گاهي اگر با تقاضايي نمي توانيد موافقت كنيد ، با مهرباني و صميميت دليلش را براي او توضيح دهيد و يا از او بخواهيد كه به شما فرصت بيشتري دهد.

در ادامه بخوانيد :

براي يك ارتباط زناشويي سالم آموزش مسايل جنسي لازم است

 


برچسب‌ها: باورهاي نادرست زنان درباره رابطه جنسي، چرا در رابطه جنسي موفق نيستم، رابطه جنسي، روابط زناشويي، سكسولوژي،

وب سايت روانشناسي خانواده
۲۳ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۲۵:۰۰| بازدید: | نویسنده فيروزه | نظرات (0)

افسردگي‌ات را با موسيقي درمان كن!
۲۳ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۱۶:۰۰| بازدید: | نویسنده فيروزه | نظرات (0)

 

افسردگي‌ات را با موسيقي درمان كن!

موسيقي‌درماني (موزيك‌تراپي) روشي در كنار علم پزشكي است. در اين روش افراد دوره‌ديده موسيقي را به شيوه تخصصي به‌كار مي‌برند. برنامه‌هاي اين دوره به گونه‌اي طراحي شده‌اند كه به بيماران كمك كنند در نبردهاي جسمي، عاطفي، روحي، ذهني و اجتماعي پيروز شوند؛ همچنين حيطه كاربري آن از بهبود بيماران سالمند در كلينيك‌ها تا كاهش استرس و دردهاي زايمان را فرامي‌گيرد. موسيقي‌درماني در بسياري مراكز كاربرد دارد؛ مثل مدارس، مراكز بازپروري، بيمارستان‌ها، كلينيك‌هاي مخصوص بيماران صعب‌العلاج،‌ درمانگاه‌ها، مكان‌هاي عمومي و حتي در خانه‌ها.

منشأ موسيقي‌درماني

در سراسر تاريخ، موسيقي دليلي بر وجود و تأثيرپذيري احساسات انساني بوده است. در انجيل آمده است: «شاه سائول با آواي چنگ داوود آرام شد.» يونانيان باستان نيز تأثير شفابخش موسيقي را به‌خوبي شناخته بودند. در بسياري از فرهنگ‌ها موسيقي با سنت‌هاي آن فرهنگ درآميخته است. موسيقي مي‌تواند سبب تغيير روحيه شود؛ تأثير محرك يا آرام‌بخش را داشته باشد و بر فرآيندهاي فيزيولوژي، مانند ضربان قلب يا تنفس تأثير بگذارد. در جنگ جهاني دوم، از موسيقي براي درمان سربازان مجروح استفاده شد و اين امر سرآغازي بود براي مطالعات و دوره‌هاي عملي استفاده از موسيقي در درمان. اولين انجمن حرفه‌اي «موسيقي درمانگران»، در سال‌هاي ۱۹۴۰ و ۱۹۵۰، در ايالت متحده آمريكا تشكيل شد. در سال ۱۹۹۸، انجمن ملي و انجمن موسيقي درمانگران آمريكا با هم تلفيق شدند و انجمن «موسيقي درمانگران آمريكا» را تشكيل دادند.

مزايا و منافع موسيقي‌درماني

موسيقي مي‌تواند براي همه سودمند باشد. مي‌توان از آن در درمان افراد داراي بيماري و مشكلات جسمي، عاطفي يا اجتماعي بهره برد و حتي براي آرامش‌بخشيدن، كاهش استرس و بهبود روحيه افراد سالم در كنار تمرين‌هاي ورزشي از آن استفاده كرد.

موسيقي هيچ‌گونه عوارض سمي و زيان‌آوري ندارد. از اين رو، موسيقي‌درمانگران به بيمارانشان كمك مي‌كنند تا به آن اهدافي برسند كه مي‌توان با موسيقي به آن‌ها دست يافت؛ از جمله اين اهداف مي‌توان به بهبود ارتباطات، رشد درجات ادبي و تحريك توانايي‌ها اشاره كرد؛ همچنين مي‌توان در رفتاردرماني و كنترل درد از موسيقي كمك گرفت.

تأثيرات جسمي موسيقي‌درماني

واكنش مغز در برابر موسيقي، تغييراتي را در بدن ايجاد مي‌كند. آهنگ مي‌تواند بدن را به سوي الگوي تنفسي آرام‌تر و عميق‌تري هدايت كند، كه همين امر سبب آرام‌شدن جسم مي‌شود و تأثيري آرام‌بخش دارد.

ضربان قلب و فشارخون انسان در برابر انواع موسيقي‌ شنيده‌شده واكنش‌هاي متفاوتي نشان مي‌دهند. بلند يا ملايم‌بودن صدا بر سرعت ضربان قلب و سرعت محرك عصب شنوايي تأثير مي‌گذارد. صداهاي بلند و تند،‌ سرعت ضربان قلب و فشارخون را بالا مي‌برند و صداهاي آهسته، ملايم و منظم‌تر ضربان قلب و فشار خون را منظم مي‌كند. موسيقي همچنين مي‌تواند انبساط عضلاني را تسكين دهد و توانايي‌هاي فرد را افزايش دهد. در كلينيك‌هاي بازپروري، اغلب از موسيقي‌ براي كمك به بازسازي الگوي مهارت‌هاي جسمي استفاده مي‌كنند. ميزان اندروفين (تسكين‌دهنده طبيعي درد) با گوش‌دادن به موسيقي افزايش يافته و ميزان هورمون‌هاي استرس‌زا كاهش مي‌يابد؛ اين تأثيرات شايد بتواند تا اندازه‌اي علت تأثير موسيقي در بهبود سيستم ايمني را توضيح دهد. بر مبناي مطالعات انجام‌شده در سال ۱۹۹۳، در دانشگاه ميشيگان، گوش‌دادن به موسيقي، حتي براي پانزده دقيقه، قسمت اول اينترلوكين را افزايش مي‌دهد كه نتيجه آن افزايش مصونيت و ايمني بدن است.

تأثيرات ذهني با موسيقي‌درماني

موسيقي‌درماني | روانشناسي خانواده | افسردگي | اضطراب | موسيقي‌درماني و زايمان|موسيقي‌درماني در كودكان |موسيقي‌درماني و سالمندان|موسيقي‌درماني و بيماران عقب‌مانده ذهني |گواهي‌نامه درمان با موسيقي|مزايا و منافع موسيقي‌درماني

بسته به نوع و  سبك صدا، موسيقي فرد را هوشيار مي‌كند يا به آرامش او كمك خواهد كرد. با موسيقي مي‌توان قدرت حافظه و يادگيري را افزايش داد و از اين خاصيت در آموزش بچه‌هاي عقب‌مانده ذهني نتيجه خوبي گرفت.

نتيجه سودمندتر موسيقي، بهبود توانايي تمركز است. بر اساس مطالعات در اين زمينه، دانشجويان كالج مسائل رياضي را بعد از گوش‌دادن موسيقي كلاسيك، بهتر و راحت‌تر حل مي‌كنند؛ درنتيجه اين تحقيقات، اصطلاح «تأثير موزارت» رايج شد.

تأثيرات عاطفي  با موسيقي‌درماني

توانايي موسيقي در تأثير بر عواطف انساني به‌خوبي آشكار است. فيلم‌سازان از موسيقي بسيار استفاده مي‌كنند. تنوع در نوع موسيقي در آفرينش احساس آرامش، تنش، هيجان يا عشق استفاده مي‌شود. قرن‌هاست كه لالايي گفتن نيز براي آرام‌كردن كودكان، نوزادان و خواباندن آن‌ها مرسوم است؛ همچنين از موسيقي براي بيان صريح احساسات، بدون بهره‌بردن از كلام، استفاده مي‌شود كه در بعضي موارد، درماني مناسب و كاربردي است.

اهداف استفاده از موسيقي‌درماني

«موسيقي به مثابه پل ارتباطي با بيمار است.»

موسيقي‌درمانگران درباره علت به‌كارگيري موسيقي در موارد خاص درمان، اين استدلال را دارند و براي كمك به روند بهبود بيماري از فعاليت‌ها و تمرينات ويژه‌اي بهره مي‌برند؛ از جمله براي پيشرفت در ارتباطات خويشاوندي، تحريك احساسات و كسب توانايي‌هاي اجتماعي مي‌توان از شگردهاي موسيقي به گونه‌هاي مختلفي استفاده كرد؛ ‌مانند خواندن، گوش‌دادن، آهنگسازي، استفاده از آلات موسيقي، تحرك، تصويرسازي ذهني و…

درنهايت، نيز شايد بيماران از توانايي‌هاي موسيقي خود پس از بهبود استفاده كنند، اما اين امر دخالت چنداني ندارد. هدف اوليه، گسترش توانايي بيماران براي انجام‌دادن وظايفشان است.

شگردهاي موسيقي‌درماني

آموزش نواختن يكي از آلات موسيقي فعاليتي بسيار عالي است كه توانايي‌هاي معلولان جسمي و آسيب‌ديده‌هاي مغزي را افزايش مي‌دهد. موسيقي، با وجود هريك از نقايص بالا توانمندي فرد را بالا مي‌برد.

موسيقي تمريني است براي كنترل حركت‌ها و همكاري گروهي. همچنين گوش‌دادن به موسيقي احساس نياز به اجتماعي‌بودن و داشتن ارتباط را بيشتر مي‌كند. آوازخواندن باعث بهتر سخن‌گفتن، هماهنگي و كنترل تنفس مي‌شود. به ياد آوردن اشعار و آهنگ‌ها نيز تمريني است مناسب براي افراد معلول و كساني كه دچار آسيب‌هاي مغزي هستند. يكي از راه‌هايي كه به بيمار كمك مي‌كند بر احساسات منفي و ترس خود غلبه كند، آهنگسازي و موسيقي است. گوش‌دادن به موسيقي، براي افزايش دقت و به ياد آوردن بهترين راه است. همچنين موسيقي قادر است كه به بيمار كمك كند خاطرات و احساساتي را به ياد آورد كه نيازمند يادآوري هستند و بعد درباره آن‌ها صحبت كند.

موسيقي‌درماني در كودكان

تحريك حواس با موسيقي، البته به صورت تفريحي، در گسترش توانايي كودكانبراي بيان احساسات، ارتباطات و گسترش حركات منظم كمك مي‌كند. بر اساس مطالعات، توانايي‌هاي كلامي با تحريك هر دو نيمكره مغز گسترش مي‌يابد. همچنين موسيقي مي‌تواند در كاهش استرس، اضطراب و درد در كودكان، همچون بزرگسالان، مؤثر باشد.

در بيمارستان‌ها، موسيقي‌درماني براي افراد بيمار، كساني‌كه براي جراحي آماده مي‌شوند يا افراد تحت نظر در بخش مراقبت‌هاي پس از عمل بسيار سودمند است. كودكان مي‌توانند با تمرين موسيقي، اعتمادبه‌نفس خود را بيشتر كنند. نوزادان خيلي بيشتر از بزرگسالان از موسيقي لذت مي‌برند. نوزادان نارسي كه برايشان موسيقي پخش مي‌شود، سريع‌تر از نوزاداني كه در معرض موسيقي قرار نگرفته‌اند، اضافه‌وزن پيدا مي‌كنند و زودتر از بيمارستان مرخص مي‌شوند.

موسيقي‌درماني و احياء

بيماراني كه بر اثر ضربه دچار آسيب‌هاي مغزي شده‌اند، يا افرادي‌كه مشكلات عصبي و مغزي دارند با موسيقي‌درماني بهبود يافته‌اند. تمرينات منطقي و مفيد، توانايي‌هاي بدن را به شكلي سودمندتر هدايت مي‌كنند و فرآيندهاي ژنتيكي و مهارت‌هاي زباني با موسيقي بهتر پرورش مي‌يابند.

موسيقي‌درماني و سالمندان

سالمندان به‌طوركلي مستعد اضطراب، افسردگي و بيماري‌هاي مختلفي مانند پاركينسون هستند؛ به‌ويژه كساني كه در كلينيك‌ها به‌سر مي‌برند. زخم‌هاي مزمن، سبب دردهايي مي‌شوند كه غيرعادي نيستند. موسيقي بهترين راه براي لذت‌بردن، آرامش بيشتر و تسكين درد است و فرصتي است براي اجتماعي باقي‌ماندن سالمندان. موسيقي مي‌تواند در بهبود افراد مبتلا به بيماري آلزايمر تأثير چشمگيري داشته باشد؛ هرچند به‌طور موقت. همچنين موسيقي در كاهش هيجان، كه از نشانه‌هاي عمومي آلزايمر است، مؤثر است. ديگر آن‌كه بر اساس مطالعات، سالمنداني كه موسيقي مي‌نوازند، از نظر جسمي و عاطفي شاداب‌تر از سالمندان ديگري هستند كه هيچ ارتباطي با موسيقي ندارند.

موسيقي‌درماني و بيماران عقب‌مانده ذهني

موسيقي براي بيماران ذهني يا روحي درمان مناسب و مؤثري است. بيماري اوتيسم نوعي از اختلال بي‌نظمي است، كه تحقيق و پژوهش بسياري درباره آن انجام شده است. موسيقي‌درماني بعضي از كودكان اوتيستيك را قادر ساخته كه با يكديگر ارتباط برقرار كنند و مهارت‌هاي آموختن را در آن‌ها گسترش داده است. كساني كه مورد سوء‌استفاده‌هاي جسمي قرار گرفته‌اند يا افراد شيزوفرنيا، پارونيا، اختلالات شخصيتي، اضطرابي و بهانه‌جو همگي از جمله مواردي هستند كه موسيقي‌درماني برايشان سودمند است. در اين گروه، مشاركت و تأثيرات اجتماعي با موسيقي سرعت مي‌يابند، واقعيت‌گرايي بهبود پيدا مي‌كند و به بيماران كمك مي‌شود كه توانايي‌هايشان را توسعه دهند، استرس خود را كمتر كرده و احساساتشان را منتقل كنند.

موسيقي‌درماني و كلينيك مخصوص بيماران صعب‌العلاج

درد‌، اضطراب و افسردگي از بزرگ‌ترين مواردي هستند كه درنهايت سبب بيماري مي‌شوند؛ چه براي افراد بستري در بيمارستان‌ها و چه براي ديگران. موسيقي دردها را با كاهش اندروفين و افزايش آرامش تسكين مي‌دهد؛ همچنين براي بيماران فرصت صحبت‌كردن درباره مرگ و اهتراز را فراهم مي‌آورد؛ ترس‌هايي هميشگي كه از اين طريق كاهش مي‌يابند. موسيقي به تعديل سرعت تنفس در بيماران داراي اضطراب كمك كرده و فكر آن‌ها را آرام مي‌كند. در بيمارستاني در مونتانا، بيماران در حال مرگ را با موزيك آرام مي‌كنند.

موسيقي‌درماني و زايمان

بر اساس تحقيقات، زناني كه در هنگام دردهاي زايمان به موسيقي گوش داده‌اند درد كمتري داشته‌اند. گوش‌دادن به موسيقي‌اي با زبان آشنا و همراه با تصويرسازي مثبت مؤثرتر است و كمك بيشتري به فرد مي‌كند.

حركات مادر كمك مي‌كند كه بچه براي زايمان در موقعيت مناسبي قرار گيرد. لذت‌بردن از موسيقي تحرك‌زاست و به مادر كمك مي‌كند كه بيش از پيش، در حين دردهاي زايمان فعال باشد و مقاومت كند. موسيقي شاد و ريتميك، بدن را براي آزادكردن اندروفين تحريك مي‌كند و اين ماده به‌طور طبيعي موجب كاهش درد مي‌شود.

بسياري از زنان، براي هريك از مراحل زايمان، سبك‌هاي مختلفي از موسيقي را انتخاب مي‌كنند. موسيقي‌هاي اثرگذارتر يا آن‌هايي كه احساس امنيت بيشتري را منتقل مي‌كنند، براي مراحل سخت‌تر مناسب‌ترند. همچنين بهتر است كه آهنگ با يكي از آلات موسيقي نواخته شود.

موارد احتياط

بيماران تحت نظر موسيقي‌درماني نبايد داروها و درمان‌هاي ديگر تجويزشده را بدون مشورت قبلي با پزشك قطع كنند.

پژوهش‌ و پذيرش عمومي

در بين پزشكان، مخالفت‌هايي وجود دارد مبني بر آن‌كه موسيقي فقط براي بعضي از بيماري‌ها سودمند است. اما بر اساس تحقيقات، گوش‌دادن به موسيقي، اضطراب، درد و زمان استراحت پس از عمل را كاهش مي‌دهد.

گواهي‌نامه درمان با موسيقي

موسيقي‌درمانگران، خود نوازندگان و موسيقي‌دان‌هاي بااستعدادي هستند. آن‌ها آموزش مي‌بينند كه چگونه موسيقي براي گروه‌هاي خاص و موقعيت‌هاي گوناگون به‌كار مي‌رود. دوره‌هاي عملي آن شامل كلاس‌هايي درباره تاريخچه موسيقي و نمايش، كنسرت، دانش رفتاري و عادتي است.

جوديت ترنر              

برگردان: منيره يدالله‌وند

 

مطالب مرتبط:

تاثير شگفت‌انگيز موسيقي در ايجاد آرامش رواني

تاثير موسيقي درماني بر بيماران


برچسب‌ها: موسيقي‌درماني، افسردگي، افسردگي‌ات را با موسيقي درمان كن، جوديت ترنر، درمان افسردگي، روانشناسي، سبك زندگي، گواهي‌نامه درمان، مزايا و منافع موسيقي‌ درماني، منيره يدالله‌ وند، موسيقي‌درماني در كودكان، موسيقي‌درماني و بيماران عقب‌مانده ذهني، موسيقي‌درماني، و زايمان، موسيقي‌درماني و سالمندان،

[ ۱ ]

بقیه صفحات

درباره سایت
موضوعات
موضوعي ثبت نشده است
عضویت در خبرنامه
عضویت لغو عضویت
نظر سنجی سایت
نتیجه
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
لینک های تبادلی اتوماتیک
فاقد لینک
ورود به سایت
نام کاربری :
پسورد :
عضویت در سایت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار سایت
بازدیدکنندگان امروز : 34
بازدیدکنندگان دیروز : 3
افراد آنلاین : 1
کل بازدیدکنندگان : 1076
دیگر موارد